티스토리 뷰
목차
암기과목은 많은 학생들에게 어려운 과목 중 하나입니다. 단순히 외우는 것만으로는 오래 기억하기 어렵고, 시험에서 제대로 활용하기도 쉽지 않죠. 효과적인 암기법을 활용하면 기억력을 높이고, 공부 시간을 단축할 수 있습니다. 이 글에서는 집중력을 높이고 암기 효과를 극대화할 수 있는 공부 비법을 소개합니다.
1. 집중력을 높이는 학습 환경 조성
공부 환경은 집중력과 암기력에 직접적인 영향을 줍니다. 산만한 환경에서는 쉽게 지치고, 외운 내용이 오래 남지 않습니다.
1) 정리된 책상과 조용한 공간
책상 위가 어지럽거나 주변이 시끄러우면 뇌가 여러 가지 자극을 동시에 받아 집중력이 분산됩니다. 책상 위는 꼭 필요한 책과 필기구만 두고 정리하는 것이 좋습니다. 또한, 조용한 공간에서 공부하면 뇌가 암기에 더 집중할 수 있습니다.
2) 적절한 조명과 온도 조절
너무 어두운 조명에서는 눈의 피로도가 증가하고, 너무 밝으면 집중력이 흐트러질 수 있습니다. 스탠드를 활용하여 자연광과 비슷한 조도를 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 너무 덥거나 추운 환경에서는 몸이 불편해져 집중력이 떨어지므로, 적절한 온도를 유지하는 것도 중요합니다.
3) 스마트폰과 SNS 차단하기
스마트폰과 SNS는 가장 큰 집중력 방해 요소입니다. 공부할 때는 스마트폰을 비행기 모드로 설정하거나, 타이머 앱을 이용하여 일정 시간 동안 사용을 제한하는 것이 효과적입니다.
2. 효과적인 암기법 활용하기
암기를 할 때 단순 반복만으로는 오래 기억하기 어렵습니다. 보다 효과적인 암기법을 활용하면 기억력과 학습 효율을 동시에 높일 수 있습니다.
1) 이야기(스토리) 암기법
암기해야 할 내용을 하나의 이야기처럼 연결하면 기억하기 쉬워집니다. 예를 들어, 역사 과목에서 여러 사건을 순서대로 외워야 할 경우, 사건들을 하나의 흐름 있는 이야기로 만들어보세요. 뇌는 스토리를 기억하는 능력이 뛰어나기 때문에 단순 나열보다 훨씬 효과적입니다.
2) 이미지 연상 암기법
단어만 외우는 것보다 그림이나 이미지를 활용하면 기억에 오래 남습니다. 예를 들어, 생물학에서 ‘광합성’ 과정을 외울 때, 식물이 빛을 받아 에너지를 만드는 그림을 그려보거나 이미지를 찾아보는 것이 효과적입니다.
3) 장소법(로키법) 활용
장소법은 기억하고 싶은 내용을 익숙한 장소에 배치하는 방법입니다. 예를 들어, 집 안의 각 방에 암기할 개념을 배치하는 방식입니다. 현관에는 첫 번째 개념, 거실에는 두 번째 개념을 연상하면서 외우면 기억이 훨씬 오래갑니다.
4) 반복 학습과 간격 두기
암기는 한 번에 완벽하게 외우려 하기보다, 여러 번 반복하는 것이 중요합니다. 특히 ‘분산 학습’이라고 불리는 방법을 활용하면 효과적입니다. 예를 들어, 오늘 배운 내용을 1일 후, 3일 후, 7일 후에 다시 복습하는 방식으로 학습하면 단기 기억이 장기 기억으로 전환됩니다.
3. 집중력을 유지하는 공부 습관 만들기
좋은 학습 습관을 만들면 암기과목 공부가 더 쉬워집니다.
1) 포모도로 기법 활용
포모도로 기법은 25분간 집중하고, 5분간 휴식하는 방식으로 이루어집니다. 이 방법을 활용하면 짧은 시간 동안 집중도를 극대화할 수 있으며, 지루함을 줄일 수 있습니다.
2) 운동과 수면 관리
운동은 뇌의 혈류를 증가시켜 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 하루 30분 정도 가벼운 운동을 하면 공부 능력이 향상됩니다. 또한, 충분한 수면은 기억을 정리하고 강화하는 데 중요한 역할을 하므로 최소 7시간 이상 숙면을 취하는 것이 좋습니다.
3) 손으로 필기하며 공부하기
컴퓨터나 태블릿을 이용한 필기보다, 손으로 직접 필기하면서 공부하는 것이 암기에 더 효과적입니다. 연구에 따르면, 손글씨는 뇌를 더 많이 자극하여 기억에 오래 남게 한다고 합니다.
4) 자신만의 암기 루틴 만들기
매일 같은 시간에 같은 방식으로 암기하는 습관을 들이면 학습 효율이 높아집니다. 예를 들어, 아침에는 단어 암기, 저녁에는 문제 풀이 등으로 루틴을 정하면 더욱 효과적입니다.
결론
암기과목 공부는 단순히 반복하는 것만으로는 효과를 보기 어렵습니다. 집중력을 높일 수 있는 환경을 만들고, 이야기 암기법, 이미지 연상법, 장소법 등을 활용하면 기억력을 극대화할 수 있습니다. 또한, 포모도로 기법, 운동, 수면 관리 등을 통해 공부 습관을 개선하면 더욱 효율적인 암기가 가능합니다. 오늘부터 소개한 방법을 실천해 보면서 암기과목을 정복해 보시기 바랍니다.